ダイエットのための脚やせマッサージ2013.11.10. // ダイエット情報

脚やせマッサージの方法は色々ありますが、皮下脂肪を摘まんで揉むようにマッサージするというのも効果的な方法の一つです。脚やせのためにエステなどで施術を受ける感じといえばわかりやすいでしょうか。

まずはどういった構造か申しますと、手のひらを使ってもみだして脂肪をリンパの流れに沿わせて流す、排出するという考え方がいいでしょう。慣れてくるまでは、少々面倒に思うかもしれませんが、毎日お風呂上がりの体が温かい時、血行が良いときに、脚やせマッサージを続けていれば、必ずといっていいほど数日もすれば脚やせの効果を実感できます。

ポイントは毎日続けるという事です。必ず効果は上がるので信じて続けましょう。

脚やせマッサージの方法としては、太ももを膝から、脚の付け根にかけて少し早い速度で上に上にマッサージをしてく方法が挙げられます。その方法について少し詳しく説明いたしましょう。まずは握り拳を作って、脂肪を圧迫して行くのです。お尻から太ももにかけてぐいぐい力を入れて、そして力を抜くということを繰り返します。

少し痛いぐらいにグリグリやるのが良いでしょう。これを先ほどもうしましたとおり、血行の良くなっているお風呂上がりに行うのが良いでしょう。

脚やせを実現したいと思っている人は、毎日のマッサージが効果的なのです。なぜかというと脚やせマッサージの効果は、脚の血液の流れをよくします。そして、血液だけでなく、リンパの流れもよくなります。そのことが、新陳代謝を良くすることにつながります。それによって、脚に溜まってしまった不要な老廃物をすっきりと排出してくれます。

また新陳代謝が良くなれば、脂肪も燃焼することにつながります。最終的に脚が痩せることにつながります。そしてここが一番大切なのでもう一度申しますが、脚やせマッサージを行うのに適している時間というのは、気持ち的にもリラックスしているお風呂上がりが一番とされています。お風呂上がりの15分を、これから毎日脚やせマッサージの時間にしてみるといいでしょう。