ダイエットのための脚やせマッサージ2013.11.10. // ダイエット情報

脚やせマッサージの方法は色々ありますが、皮下脂肪を摘まんで揉むようにマッサージするというのも効果的な方法の一つです。脚やせのためにエステなどで施術を受ける感じといえばわかりやすいでしょうか。

まずはどういった構造か申しますと、手のひらを使ってもみだして脂肪をリンパの流れに沿わせて流す、排出するという考え方がいいでしょう。慣れてくるまでは、少々面倒に思うかもしれませんが、毎日お風呂上がりの体が温かい時、血行が良いときに、脚やせマッサージを続けていれば、必ずといっていいほど数日もすれば脚やせの効果を実感できます。

ポイントは毎日続けるという事です。必ず効果は上がるので信じて続けましょう。

脚やせマッサージの方法としては、太ももを膝から、脚の付け根にかけて少し早い速度で上に上にマッサージをしてく方法が挙げられます。その方法について少し詳しく説明いたしましょう。まずは握り拳を作って、脂肪を圧迫して行くのです。お尻から太ももにかけてぐいぐい力を入れて、そして力を抜くということを繰り返します。

少し痛いぐらいにグリグリやるのが良いでしょう。これを先ほどもうしましたとおり、血行の良くなっているお風呂上がりに行うのが良いでしょう。

脚やせを実現したいと思っている人は、毎日のマッサージが効果的なのです。なぜかというと脚やせマッサージの効果は、脚の血液の流れをよくします。そして、血液だけでなく、リンパの流れもよくなります。そのことが、新陳代謝を良くすることにつながります。それによって、脚に溜まってしまった不要な老廃物をすっきりと排出してくれます。

また新陳代謝が良くなれば、脂肪も燃焼することにつながります。最終的に脚が痩せることにつながります。そしてここが一番大切なのでもう一度申しますが、脚やせマッサージを行うのに適している時間というのは、気持ち的にもリラックスしているお風呂上がりが一番とされています。お風呂上がりの15分を、これから毎日脚やせマッサージの時間にしてみるといいでしょう。

エステティックとは2013.11.10. // エステの基礎知識

皆さんは「エステ」といえば何を思い浮かべますか?
私は・・・何人ものエステティシャンが、脚の先から頭の先までマッサージしてくれる、すごく贅沢なもの・・・というイメージがあります。
自分でやってみてもイマイチ心地よさを感じないマッサージですが、プロのエステティシャンの方の手にかかれば至福のときになりますよね。

エステティックとは全身の美容術の事で、痩身や脱毛などの施術全般をいいます。
心と身体のリラクゼーションも兼ねており”自分へのご褒美”として行かれる方も多いのではないでしょうか。

エステといっても、その種類は様々です。
まず、ダイエットなどの目的で行うボディエステ。
テレビ番組のダイエット特集などで、施術光景を見た事はありませんか?
エステティシャンの方が体全体を使ってお肉を揉み出す姿が印象的ですが、勿論それだけではなく総合的な面でサポートしてくれるプランもあります。

顔を中心に施術するフェイシャルエステもエステティックの定番コースのひとつです。
ニキビケアから加齢によるシワ・シミ対策、美白など、エステサロンによって独自のコースがあるので、自分の目的に見合ったサロンを探してみてください。

リフレクソロジーも、エステで人気コースのひとつです。
足裏を刺激することで、体全体の調子を整え代謝を良くする効果があります。
”足裏マッサージ”といえば、凄く痛いイメージがありますがそんな事は無く、心地よくリラックス出来る施術が多いようです。

自分の目的に合ったサロンとコースを選んでくださいね。

エステでバストアップ2012.06.03. // エステの基礎知識

自分の身体のコンプレックスをあげればきりが無い・・・、そう感じている女性は少なくはないと思います。
誰もがあこがれる美しい身体のラインに近づこうと、ダイエットに励むのではないでしょうか。

トレーニングや食事制限など、自分の努力次第で、ある程度の体系はクリアすることが出来ると思います。
体重が落ちれば確かにラインはほっそりとし、トレーニングも行ったなら適度な筋肉も付き健康的な身体になるでしょう。

しかし、それだけではどうにもならない部位がありますよね。
そうです、「バスト」です。
バストにコンプレックスを持ち、バストアップに効くマッサージやサプリメント、さらには矯正下着など、いろいろなものを試している方は案外多いかもしれません。

ダイエットで理想のラインに近づいても、悲しい事にバストも一緒にサイズダウンしてしまった、という方もいらっしゃるでしょう。
また、出産や授乳を経た女性は、バストラインが崩れた方も多いと思います。

自己流のバストアップに限界を感じ、それでもやっぱり諦められない、という方はエステでのバストアップコースを試してみてはどうでしょう。

エステでのバストアップコースの主な内容として、まず基本はマッサージです。
リンパの流れを促進する事によりバストアップに導きます。
また、電気刺激により大胸筋を鍛える機械や、ヒアルロン酸注入法など、様々な施術を受ける事が出来ます。

コンプレックスをそのままにせず、思い切ってプロの手に委ねるのもいいかもしれませんね。

男性もエステの時代2012.06.01. // エステの基礎知識

エステといえば、女性がより美しくなるためのもの・・・というイメージですが、最近は「メンズエステ」という言葉も浸透しつつあります。
大手エステのCMでは、男性が登場する事も珍しいことではなくなり、現在では一般の男性でも抵抗なくエステに足を踏み入れているようです。

メンズエステといっても、その内容はボディエステ、フェイシャル、脱毛等、女性が受ける施術とそう変わりはありません。
脱毛は”ひげ脱毛”も人気があるようで、どのメンズエステでも定番のコースです。

男性でも”身だしなみ”のひとつとして、フェイシャルエステを受ける時代です。
やはり、客商売の方や営業職など、人と関わる職種の方などが多く利用されているようです。
比較的女性より男性の方が顔の油分が多いことからも、男性がフェイスケアをする事は理にかなっていますよね。

ボディエステは、エステティシャンによるクレンジングやマッサージ等、リラクゼーション効果も兼ねた施術が行われます。
忙しい日々の中でエステでのひと時は、癒しの時間になるのではないでしょうか。

最近は”ブライダルエステ”を受ける男性も多くなっているようです。
ブライダルエステと言えば、結婚式で着るウエディングドレスを、より美しく着こなす為に女性が受けるもの・・・というイメージしかありませんでしたが、男性も目的は同じです。
人生で最高の日、美しい花嫁と並ぶに相応しい自分のためのエステです。

清潔感あふれる男性は好感が持てます。
迷っている方もこれを期にエステへの一歩を踏み出してみませんか?

リラクゼーションエステ2012.05.31. // エステの基礎知識

目まぐるしく変わっていく流行、慌しい毎日、でも・・・全く変化のない自分の立場や仕事。
ストレス社会とも呼ばれる現代に生きる私たちに必要なのは、心身共にリラックス出来る空間ではないでしょうか。

しかし、そうは言っても仕事や育児に追われる日々では、なかなかそういう時間を作るのは難しいのが現実です。
そんな中でも、好きな音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、アロマなどを生活に取り入れたり・・・と、個々様々な方法で日々の疲れを癒し、明日に繋げている事だと思います。

そんな背景もあってか、”リラクゼーション”という言葉が頻繁に使われていると思いませんか?
特に美容関係に多く取り入れられていますよね。
エステのコースにも含まれるリラクゼーション、一体どんなものなのでしょうか。

リラクゼーションエステ、と言ってもサロンによってその内容は様々です。
しかし、心安らぐBGMや、癒される香り、心地よいマッサージ施術・・・という点では、共通しているところだと思います。

アロマセラピーを取り入れたマッサージでは、使用するエッセンシャルオイルの香りにもそれぞれ癒しの効果があり、疲れや浮腫みを取り去ってくれるマッサージを受けながら、香りでさらにリラックス出来ます。
全身のケアは勿論、ハンドマッサージやフェイシャルなども受ける事が出来ます。自分が求める癒しを叶えてくれるサロンを探してくださいね。

エステというと贅沢なイメージがありますが、たまには自分だけの時間を楽しんでみるのもいいものですよ。